วิธีใช้ข้อมูลตัวติดตามฟิตเนสของคุณอย่างถูกต้อง

ใช้นาฬิกาติดตามการออกกำลังกายของคุณอย่างถูกต้อง

ร่วมมือกับ G-SHOCK

ในสัปดาห์ที่ผ่านมาเราได้เปลี่ยนก G-SHOCK GBA800 นาฬิกาสปอร์ตที่เชื่อมต่อด้วยบลูทู ธ และยังคงใช้งานได้ยาวนานขึ้น ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยขั้นตอน ให้เราอธิบาย คุณจะเห็นว่าเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายแบบสบาย ๆ ทุกวันผู้เชี่ยวชาญและแอปต่างแนะนำว่าคุณต้องทำสำเร็จไม่น้อยกว่า 10,000 ก้าว ปัญหาคือ 10,000 ก้าวเป็นมากกว่าที่คาดการณ์ไว้โดยเฉพาะในช่วงวันธรรมดา แน่นอนว่าคุณสามารถเรียกได้ว่าหยุดที่ 8,000 ก้าว แต่แล้วมีเสียงเล็ก ๆ ในสมองของคุณบอกอีกแค่ 2,000 ก้าว! เบื้องหลังเสียงเล็ก ๆ นั้นคือข้อมูลที่ยากลำบากจากนาฬิกาและแอปที่อยู่ติดกันซึ่งกระตุ้นให้คุณ (หรือเรา) ตัดสินใจเลือกวิถีชีวิตเชิงรุก มันเป็นแรงผลักดันให้ตัวเองทำดีขึ้นหรือไม่? บางที แต่ก็ดีสำหรับคุณเช่นกัน

แน่นอนว่าการติดตามขั้นตอนเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเดินทางของคุณ ด้วยแอป G-SHOCK Connected ที่คุณต้องการคุณจะค้นพบชุดคุณสมบัติการติดตามการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ได้อย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับนาฬิกาแอปนี้มีความคล่องตัวมีประสิทธิภาพให้ข้อมูลเชื่อมต่อและมุ่งเน้นเป้าหมาย ใช้อย่างถูกต้องและคุณจะพบว่าตัวเองไม่เพียงแค่เผาผลาญแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความคิดที่แตกต่างไปด้วย วิธีใช้ข้อมูลตัวติดตามการออกกำลังกายอย่างถูกต้องมีดังนี้

ติดตามขั้นตอนของคุณด้วยนาฬิกา

ติดตามขั้นตอนของคุณ

อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยขั้นตอน ความจริงของเรื่องนี้ก็คือมันง่ายมากที่จะไม่ได้รับขั้นตอนเพียงพอในทุกๆวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเราหลายคนทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อครั้ง แน่นอนว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการเดินจากที่ทำงานไปยังรถของคุณนั้นเพิ่มขึ้น แต่มักจะสั้นในแง่ของการบรรลุเป้าหมายรายวัน

ดังนั้นเมื่อต้องใช้นาฬิกาเช่น G-SHOCK GBA800 เราขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่ง่ายที่สุดซึ่งมีให้นั่นคือถึง 10,000 ก้าวต่อวัน คุณไม่จำเป็นต้องใช้แอปนี้ด้วยซ้ำเพียงแค่กดปุ่มที่ด้านข้างของตัวเรือนนาฬิกาและ voila! จำนวนก้าวของคุณปรากฏบนจอแสดงผล

ที่มุมขวาบนของหน้าปัดจะมีหน้าต่างแสดงอัตราความสำเร็จตามเป้าหมายซึ่งช่วยให้คุณก้าวไปตามเป้าหมายได้ นอกจากนี้ยังมีกราฟขนาดเล็กบนจอแสดงผลซึ่งช่วยให้คุณเปรียบเทียบขั้นตอนหนึ่งชั่วโมงกับก่อนหน้านี้ได้ โอ้เราพูดถึงนาฬิกาที่มาพร้อมกับมาตรวัดความเร่งแบบ 3 แกนในตัวหรือไม่? ซึ่งหมายความว่าหากคุณไม่พอใจกับจำนวนก้าวทั้งหมดในวันนั้นอาจเป็นเพราะคุณทำตามขั้นตอนไม่เพียงพอไม่ใช่เพราะนาฬิกาไม่จับทุกเรือน

การนับก้าวของคุณไปอีกขั้นในแง่ของการติดตามการออกกำลังกายคือแอป G-SHOCK Connected ที่อยู่ติดกัน โดยเฉพาะแอปช่วยให้คุณสามารถบันทึกและสร้างกราฟขั้นตอนกำหนดเป้าหมายขั้นตอนใหม่ตรวจสอบระดับความเข้มข้นที่แตกต่างกัน 5 ระดับและกำหนดว่าคุณมีการเคลื่อนไหวมากขึ้นในวันใดและเมื่อใดในวันนั้น ๆ ด้วยการใช้ข้อมูลนี้อย่างเหมาะสมคุณไม่เพียงแค่บรรลุเป้าหมายรายวันเท่านั้น แต่ยังเพิ่มประสิทธิภาพกิจวัตรของคุณเพื่อให้ได้ผลการออกกำลังกายที่ดีขึ้น

นับแคลอรี่ของคุณ

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักไม่มีเมตริก 2 รายการใดที่มีค่ามากไปกว่าแคลอรี่ที่บริโภคและแคลอรี่ที่เผาผลาญไป และในขณะที่แอป G-SHOCK Connected ไม่สามารถสแกนแคลอรี่ล้ำยุคในอาหารทั้งหมดที่คุณรับประทานได้ แต่ก็สามารถระบุจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญได้อย่างแม่นยำในแต่ละวัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณครอบคลุมแคลอรี่ที่บริโภคไปและแอป G-SHOCK Connected จะครอบคลุมแคลอรี่ที่เผาผลาญไป ส่วนที่เหลือเป็นเพียงคณิตศาสตร์

นาฬิกานี้เป็นฟังก์ชั่นจับเวลาแบบมัลติ

รับรถไฟของคุณ

สิ่งที่เริ่มต้นด้วยขั้นตอนอาจจบลงด้วยกิจวัตรการฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบ ด้วยเหตุนี้ไฟล์ G-SHOCK GBA800 คุณได้รับความคุ้มครอง คุณลักษณะเด่นในแกดเจ็ตคือนาฬิกาจับเวลา 1/100 วินาทีซึ่งสามารถจัดเก็บความทรงจำรอบเวลาได้มากถึง 200 รอบและนาฬิกาปลุกเวลาเป้าหมายได้สูงสุด 10 รายการ ใช้นาฬิกาจับเวลาสำหรับเวลาที่ผ่านไปเวลารอบและการสลับรอบ / เวลาแยก

นอกจากนี้นาฬิกายังมีฟังก์ชันหลายตัวจับเวลาซึ่งเหมาะสำหรับการออกกำลังกายตามช่วงเวลาและสามารถตั้งค่าได้สูงสุด 5 ครั้ง ตรวจสอบตัวบ่งชี้สถานะบนหน้าปัดนาฬิกาเพื่อดูว่าเหลือเวลาอีกเท่าใด ใช้คุณสมบัติเช่นการเล่นซ้ำอัตโนมัติ (สูงสุด 20 ครั้งต่อเซสชัน) และการเริ่มอัตโนมัติซึ่งฟีเจอร์หลังมาพร้อมกับฟังก์ชั่นการแจ้งเตือน

เช่นเคยแอป G-SHOCK Connected จะนำฟังก์ชันนาฬิกาเหล่านั้นไปสู่อีกระดับหนึ่ง ยิ่งไปกว่านั้นแอพนี้ให้คุณตั้งค่าตัวนับเวลาถอยหลังได้ถึง 20 ชุดซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างเมนูการออกกำลังกายด้วยการฝึกช่วงเวลาและเวลาพัก คุณยังสามารถบันทึกแต่ละเมนูโอนการตั้งค่าไปและกลับจากนาฬิกาและเปรียบเทียบเวลาที่ดีที่สุด / แย่ที่สุด / เฉลี่ย

ในความเป็นจริงโดยคำนึงถึงผู้ฝึกสอนว่า G-SHOCK ได้เปิดตัว GBA800 . ยิ่งไปกว่านั้นหน้าจอของนาฬิกายังอ่านได้ชัดเจนและตัวเรือนมีความทนทานสูง แน่นอนว่าคุณคงรู้ทันทีที่เห็นคำว่า G-SHOCK

กุญแจสำคัญในการออกกำลังกายที่เหมาะสมคือกองทหาร

อยู่ในงาน

กุญแจสำคัญในการออกกำลังกายที่เหมาะสมคือกิจวัตรหรือระบบการปกครองระยะเวลา นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะนอกใจในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือหยุดวันหยุดเป็นครั้งคราวไม่ได้ อย่างไรก็ตามมันไม่ หมายความว่าคุณควรตอกลายและติดมัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือถ้าคุณจะหยุดวันหรือสองวันให้ทำส่วนนั้นของรูปแบบนั้นโดยการหยุดวันเหล่านั้นในช่วงเวลาเดียวกันทุกสัปดาห์ โดยการสร้างกิจวัตรประจำวันอย่างมั่นคงจิตใจและร่างกายของคุณจะเป็นไปตามความเหมาะสม

ในระดับพื้นฐานที่สุดไฟล์ G-SHOCK GBA800 ให้แรงกดที่ต่ำกว่าปกติที่คุณต้องลงด้วยเท้าขวา นั่นเป็นเพราะตอนนี้คุณ ตระหนัก จำนวนขั้นตอนที่คุณทำหรือไม่ได้ทำและอื่น ๆ อีกมากมายในการควบคุมเมตริกส่วนบุคคลของคุณผลที่ตามมา ด้วยความรับผิดชอบใหม่ที่แฝงตัวอยู่ในสมองของคุณในตอนแรกคุณอาจพบว่าตัวเองทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตอนแรก บางทีคุณอาจจะเริ่มใช้เส้นทางที่ยาวขึ้นเมื่อคุณเดินไปยังจุดหมายปลายทางที่ต้องการ บางทีคุณอาจจะลงจากโซฟาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อทำตามขั้นตอนเพิ่มเติม สิ่งสำคัญคือคุณยังคงมีสติอยู่กับกิจกรรมและปรับนิสัยให้เหมาะสม

จากนั้นการติดตามการออกกำลังกายและการออกกำลังกายสามารถไปได้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ และหากคุณใช้วิธีการทางคณิตศาสตร์โดยเฉพาะหรือแม้แต่ทางคณิตศาสตร์ในการออกกำลังกายคุณจะพบว่าสุขภาพส่วนบุคคลของคุณเองนั้นง่ายต่อการคาดการณ์และจัดการในเวลาต่อมา G-SHOCK GBA800 ที่จะช่วยทุกย่างก้าว

ลองดูสิ

คุณสมัครสมาชิกแล้วหรือยัง ผู้ชายหลายคน เหรอ? คุณยังสามารถติดตามเราได้ที่ เฟสบุ๊ค , ทวิตเตอร์ , อินสตาแกรม และ Youtube .