วิธีกำจัดคางสองชั้น

วิธีกำจัดคางสองชั้น 1

ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการยิ้มกว้าง ๆ ให้กับภาพถ่ายเพียง แต่ต้องตกใจกับการขย่มที่หลบตาและลำคออันหนาทึบของคุณ อันที่จริงคางสองชั้นที่น่ากลัวเป็นเรื่องจริงที่น่าเศร้าสำหรับผู้ชายหลายคนโดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ข่าวร้ายทั้งหมด การกำจัดคางสองชั้นเป็นไปได้แม้ว่าจะต้องทำงานหนักเล็กน้อยและทุ่มเทอย่างมาก

คุณจะชอบ:
15 อาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
โปรตีนเชคมีสุขภาพดีหรือไม่? ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเวย์โปรตีน
สุขภาพลำไส้ของคุณส่งผลต่อการแก่ก่อนวัยอย่างมีสุขภาพดีอย่างไร

วิธีกำจัดคางสองชั้น 1



Double Chin คืออะไร?

คางสองชั้นหรือคางสามชั้นเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก ในกรณีส่วนใหญ่การมีคางสองชั้นไม่มีอะไรต้องกังวลโดยมีเพียงความกังวลเรื่องเครื่องสำอางเท่านั้น ในกรณีนี้คางสองชั้นหรือที่เรียกว่าก ไขมันใต้ผิวหนัง เป็นเพียงชั้นของไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ใต้คางบริเวณกราม เมื่อชั้นนี้มีความสำคัญเพียงพอก็สามารถก่อให้เกิดริ้วรอยหรือเอฟเฟกต์ฟองที่มีลักษณะเหมือนคางที่สอง ในทางการแพทย์การมีคางสองชั้นมักไม่ค่อยเป็นสาเหตุของความกังวลที่สำคัญอย่างไรก็ตามการมีไขมันส่วนเกินส่วนเกินไม่ได้เป็นสัญญาณของสุขภาพที่ดี

บ่อยกว่านั้นประเด็นหลักที่เกี่ยวข้องกับการมีคางสองชั้นเป็นเรื่องทางจิตวิทยา หลายคนคิดว่าสภาพไม่น่าดูซึ่งอาจทำให้สูญเสียความมั่นใจหรือภาพลักษณ์ของร่างกายที่ไม่ดีในหมู่ผู้ประสบภัย คางสองชั้นมักเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีน้ำหนักเกิน แต่วิถีชีวิตพันธุกรรมและเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจส่งผลให้คางสองชั้น

สาเหตุคางสองชั้น

แม้ว่าอาจดูเหมือนตรงไปตรงมา แต่สาเหตุของคางสองชั้นนั้นแพร่หลายและแตกต่างกันไปกว่าที่คุณคิด หลายคนที่ไม่ได้มีน้ำหนักเกินต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะนี้บ่งชี้ว่าไม่ใช่แค่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเท่านั้นที่จะต้องโทษปัญหาคางสองชั้นของเรา สาเหตุหลักของคางสองชั้นมีดังนี้

1. ริ้วรอยแห่งวัย

ไม่น่าแปลกใจเลยที่เมื่อเราอายุมากขึ้นผิวของเราจะสูญเสียความตึงเครียดและเริ่มหย่อนคล้อย กระบวนการนี้มีผลอย่างมากกับการผลิตคอลลาเจนของร่างกายซึ่งจะเริ่มลดลงในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 เมื่อเป็นเช่นนี้ผิวของเราจะสูญเสียความยืดหยุ่นโดยการสร้างคอลลาเจนจะเสื่อมลงอย่างต่อเนื่องเมื่อเราอายุมากขึ้น ยิ่งอายุมากขึ้นผลก็จะยิ่งเด่นชัดมากขึ้นซึ่งโดยทั่วไปจะส่งผลให้มีการสะสมของผิวหนังที่หย่อนคล้อยใต้คาง สิ่งนี้สามารถสร้างผลเช่นเดียวกับการที่เรามีไขมันส่วนเกินใต้แนวกรามของเราอย่างไรก็ตามปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถเร่งกระบวนการได้อย่างมีนัยสำคัญ

การสูบบุหรี่การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการออกแดดล้วนมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยซึ่งนำไปสู่ผิวหย่อนคล้อย การฝึกนิสัยการดูแลผิวในเชิงบวกและการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยป้องกันผลกระทบจากริ้วรอยแห่งวัยได้

2. ท่าทาง

ด้วยการถือกำเนิดของสมาร์ทโฟนและแล็ปท็อปเราพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ค่อมอยู่เสมอซึ่งอาจส่งผลกระทบที่มีความหมายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เรารู้ดีว่าท่าทางที่ไม่ดีจะทำให้คุณมีปัญหาหลังและคอในลู่วิ่ง แต่การไม่รักษาท่าทางตรงก็อาจทำให้คางสองชั้นได้เช่นกัน โดยการงอคอของเราเราจะกดดันกล้ามเนื้อ platysma มากเกินไปซึ่งเชื่อมต่อคอกับคาง เมื่อกล้ามเนื้อนี้อ่อนแอลงก็สามารถลดความยืดหยุ่นของผิวหนังรอบ ๆ ขากรรไกรส่งผลให้เกิดการหย่อนคล้อยดังกล่าว

3. โครงสร้างใบหน้า

ในฐานะมนุษย์เราทุกคนมีรูปหน้าและโครงสร้างที่แตกต่างกัน เช่นเดียวกับรูปร่างของเราที่ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะอยู่ภายใต้เงื่อนไขบางประการรูปหน้าของเราอาจดูประจบและไม่ประจบสอพลอขึ้นอยู่กับปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุม ผู้ที่มีคางที่หย่อนและกรามอ่อนแอจะพบว่าตัวเองมีความอ่อนไหวต่อการเกิดคางสองชั้นมากขึ้นโดยไม่คำนึงว่าจะมีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือไม่ นี่เป็นเพียงเพราะสำหรับบุคคลเหล่านี้ผิวหนังถูกยืดออกไปในบริเวณที่เล็กกว่า เนื่องจากผิวหนังส่วนนี้ถูกดึงให้ตึงน้อยลงทั่วใบหน้าจึงต้องใช้ไขมันเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหรือความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลงเพื่อทำให้เกิดคางสองชั้น นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คนที่มีน้ำหนักตัวไม่มากอาจต้องเผชิญกับคางสองชั้น

4. มีน้ำหนักเกิน

แม้ว่าปัจจัยภายนอกบางอย่างจะมีส่วนอย่างแน่นอนไม่ว่าคุณจะมีคางสองชั้นหรือไม่ก็ตามสาเหตุส่วนใหญ่ของภาวะนี้คือการมีน้ำหนักเกิน เมื่อคุณเพิ่มน้ำหนักไขมันส่วนเกินจะกระจายไปทั่วร่างกายโดยมักจะสะสมในบริเวณที่ต้องการน้อยกว่าที่ต้องการเช่นใบหน้าและคาง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้อาจสังเกตเห็นได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีโครงใหญ่ขึ้นสามารถเพิ่มน้ำหนักรอบเอวหรือขาได้อีกสองสามกิโลโดยที่ไม่สามารถสังเกตเห็นการเพิ่มได้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีโครงหน้าแคบลงหรือมีกรามที่อ่อนแอลงแม้ไขมันที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยก็สามารถเห็นชั้นไขมันส่วนเกินสะสมบริเวณคางได้อย่างเด่นชัด

วิธีกำจัดคางสองชั้น 2

วิธีกำจัดคางสองชั้น

หากคุณต้องการกำจัดปัญหาคางสองชั้นให้ได้ผลดีขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการนั้นไม่ได้เป็นพื้นฐาน ในความเป็นจริงส่วนใหญ่คุณจะทำตามขั้นตอนเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักทั่วไป เนื่องจากคางสองชั้นเป็นผลมาจากการสะสมไขมันส่วนเกินใต้คางการลดน้ำหนักตัวโดยรวมและเปอร์เซ็นต์ไขมันจะเป็นปัจจัยที่ช่วยให้คุณลดไขมันที่คางได้ วิธีกำจัดคางสองชั้นมีดังนี้

1. อาหาร

วิธีกำจัดคางสองชั้นที่ชัดเจนที่สุดคือการรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารที่ขาดแคลอรี่จะทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักตัวโดยรวมได้ซึ่งจะช่วยตัดไขมันส่วนเกินรอบตัวได้ เพียงแค่รับประทานอาหารให้ดีคุณก็สามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินและทำให้คางสองชั้นผอมลงได้อย่างไรก็ตามอาหารบางชนิดสามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนของร่างกายได้ ซึ่งรวมถึง;

  • น้ำซุปกระดูก - เนื่องจากทำจากกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจึงมีแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสคอลลาเจนกลูโคซามีนคอนดรอยตินกรดอะมิโนและสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย
  • ปลาและหอย - ร่างกายในทะเลเหล่านี้มีกระดูกและเอ็นที่ทำจากคอลลาเจนซึ่งได้รับการอ้างว่าเป็นสารที่ดูดซึมได้ง่ายที่สุด
  • ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว - วิตามินซีมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ผลไม้เช่นส้มเกรปฟรุตมะนาวและมะนาวมีวิตามินนี้สูง
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - ถั่วเหล่านี้มีสังกะสีและทองแดงซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการสร้างคอลลาเจน

นอกจากนี้การเพิ่มความชุ่มชื้นสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้มากขึ้นเช่นกัน การดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยเสริมสร้างความจำของกล้ามเนื้อและเพิ่มความสามารถของร่างกายในการผลิตโปรตีนกระชับผิวและลดผลกระทบของริ้วรอยก่อนวัย

2. ออกกำลังกาย

ในหลอดเลือดดำที่คล้ายกันการปรับปรุงระบบการออกกำลังกายของคุณสามารถช่วยให้คุณกำจัดคางสองชั้นได้ ในกรณีนี้การใช้พลังงานที่มากขึ้นอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักและขจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมบริเวณกรามของคุณออกไป นอกจากนี้การฝึกหัวใจและหลอดเลือดและความแข็งแรงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ

3. สลายไขมัน

หรือที่เรียกว่า liposculpture การสลายไขมันใช้การดูดไขมันหรือความร้อนจากเลเซอร์เพื่อละลายไขมัน นี่คือกระบวนการที่มักเรียกกันว่า 'contouring' ผิวหนัง ในกรณีส่วนใหญ่ยาชาเฉพาะที่เป็นสิ่งที่จำเป็นในระหว่างการสลายไขมันเพื่อรักษาคางสองชั้น แต่ก็เตือนว่าการสลายไขมันจะรักษาเฉพาะไขมันเท่านั้น ขั้นตอนนี้ไม่ได้ขจัดผิวหนังส่วนเกินหรือเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง

4. เมโสบำบัด

Mesotherapy เป็นขั้นตอนที่ให้สารประกอบที่ละลายไขมันในปริมาณเล็กน้อยผ่านการฉีดยาที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด ในอเมริกาสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้อนุมัติกรด deoxycholic (Kybella) ซึ่งเป็นยาฉีดที่ใช้ในการบำบัดด้วยเมโสเมื่อปี 2015 โดยรายงานว่ากรดนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมไขมันได้อีกด้วย

ขั้นตอนนี้ไม่รวดเร็ว การทำเมโสเทอราพีอาจใช้การฉีดกรดดีออกซีโคลิก 20 ครั้งหรือมากกว่าต่อการรักษาเพื่อรักษาคางสองชั้นโดยคนส่วนใหญ่ต้องเข้ารับการรักษาถึงหกครั้ง เช่นเดียวกับขั้นตอนเล็ก ๆ ส่วนใหญ่คุณจะต้องรออย่างน้อยหนึ่งเดือนระหว่างการรักษา อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะกระโดดขึ้นรถไฟ mesotherapy สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ากรด deoxycholic อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทอย่างรุนแรงหากไม่ได้รับการฉีดอย่างถูกต้อง คุณต้องมีขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

วิธีกำจัดคางสองชั้น 1

แบบฝึกหัดคางสองชั้น

หากคุณต้องการยกระดับกระบวนการและกำจัดปัญหาคางสองชั้นให้เร็วขึ้นคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังมองหาการออกกำลังกายคางสองชั้น ในขณะที่มีวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเฉพาะส่วนคางมีผลกระทบอย่างมากต่อคางสองชั้นของคุณการเสริมสร้างกรามและกล้ามเนื้อใบหน้าส่วนล่างสามารถช่วยกระชับผิวได้อย่างแน่นอน นี่คือรายการแบบฝึกหัดคางสองชั้น 5 แบบที่คุณสามารถทดสอบได้

1. คางตัก

  1. อ้าปากคลึงริมฝีปากล่างเหนือฟันล่าง
  2. จิ้มคางราวกับว่าคุณกำลังตักน้ำด้วยขากรรไกรล่าง
  3. ขยับศีรษะลงในท่าตัก
  4. ปิดปากขณะยกศีรษะ

ตัวแทน : 5-7

2. กอดยิ้ม

  1. อุดฟันโดยที่ปิดปาก.
  2. ยืดมุมริมฝีปากให้กว้างที่สุด
  3. ดันลิ้นของคุณเข้ากับเพดานแข็งของคุณแรงขึ้นทีละน้อย
  4. กดค้างไว้จนกว่าคุณจะรู้สึกถึงแรงตึงที่กล้ามเนื้อคางจากนั้นผ่อนคลาย

ตัวแทน : 5-8

3. Under-Bite Stretch

  1. หันศีรษะไปทางซ้าย
  2. ดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้าโดยเกร็งกล้ามเนื้อคอ
  3. หันศีรษะไปทางขวาและเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน

ตัวแทน : 5-7

4. บอลใต้คาง

  1. วางลูกเทนนิสไว้ใต้คางของคุณ
  2. กดคางลงกับลูกบอล
  3. ทำซ้ำ 25 ครั้งทุกวัน

ตัวแทน : 25

5. พัคเกอร์

  1. เอียงศีรษะกลับไปมองเพดาน
  2. เม้มริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังจูบเพดาน
  3. ยืดบริเวณใต้คางของคุณ
  4. กดค้างไว้ก่อนนำศีรษะกลับสู่ตำแหน่งปกติ

ตัวแทน : 5-7

คุณจะชอบ:
15 อาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
โปรตีนเชคมีสุขภาพดีหรือไม่? ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเวย์โปรตีน
สุขภาพลำไส้ของคุณส่งผลต่อการแก่ก่อนวัยอย่างมีสุขภาพดีอย่างไร

คำถามที่พบบ่อยทั่วไป

แบบฝึกหัดคางสองชั้นได้ผลจริงหรือ?

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าการออกกำลังกายคางสามารถกำจัดคางสองชั้นของคุณได้ แต่ก็มีหลักฐานเล็กน้อย

การเคี้ยวหมากฝรั่งลดไขมันที่คางหรือไม่?

ในขณะที่บางคนตั้งข้อสังเกตว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดไขมันที่คางได้ แต่ก็มีวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างนี้ อย่างไรก็ตามการเคี้ยวหมากฝรั่งจะเผาผลาญแคลอรี่ดังนั้นหากคุณเคี้ยวหมากฝรั่งทั้งวันทุกวันคุณอาจลดน้ำหนักได้เหมือนเดิม

คางสองชั้นเกิดจากอะไร?

แม้ว่าสาเหตุส่วนใหญ่ของคางสองชั้นคือไขมันส่วนเกิน แต่ก็อาจเป็นผลมาจาก ผิวที่แก่ก่อนวัยท่าทางที่ไม่ดีโครงสร้างใบหน้าพันธุกรรมอาหารและการขาดการออกกำลังกาย